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Ma routine visage a changé

Le 21 août 2017, 14:07 dans Lifestyle 0

 

Oyé oyé les gens, ma routine visage a changé!

 

Tout d'abord le déclic. L'alimentation saine, bio au possible ou au moins le plus végétale possible, limitation des glucides à IG haut, et réduction de la consommation de viande. Non, je ne suis pas végan ni végétarienne, je freine les excés au niveau, glucides et graisses saturées. Et puis je me suis dit que si je faisais un pas en avant au niveau alimentaire, pourquoi continuer à enrichir les marques de l'industrie pétrochimique? C'est ainsi que je me suis mise petit à petit à changer ma routine visage. Les gommages à l'EDTA, le methylisothiazolinone dans mon gel lavant, je n'en veux plus.

 

Pour la douche, je passe aux gels douches bio en vérifiant les composants (tout n'est pas bon dans le bio) ou au savon sain à la liste d'ingredients limités. Il m'arrive tout de même de faire des exeptions si je ne suis pas chez moi ou de "craquer" encore sur un gel douche qu'on m'a offert et qui sent trop bon ou un autre qu'il me reste en stock, mais au moins mes achats récents eux sont plus réfléchis.

 

Pour les cheveux, je suis en transition, je "teste" les shampoings qui démêlent /lissent un minimum mes cheveux abîmés et secs, je n'ai pas encore trouvé ma perle rare , donc j'alterne entre "test" du bio et les shampoings classiques de mon stock.

Je suis une adepte des bains d'huile pour les cheveux la veille de mon shampoo, et utilise bien plus rarement les restes de "masques" de perlinpinpin que j'ai dans mes placards et qui ne font que donner l'illusion d'un cheveux réparé. 

MA ROUTINE VISAGE

-Ton visage tu démaquilleras à l'huile végétale BIO

-Ton gommage tu le feras avec des poudres naturelles, des astuces issues des placards de cuisine...

-Ton hydratation se fera en faisant bien pénétrer une huile végétale le soir (2 à 3minutes) et avec le gel d'aloé véra le matin (pour éviter l'effet brillant d'une huile)

-Les hydrolats seront tes meilleurs amis. 

 

LE SUJET TABOO DU MAQUILLAGE

Alors oui, certes, mon maquillage est ni bio ni slow cosmétique ni rien du tout. Pour le moment j'en suis à un stade de débutante, encore bien accroc à mes marques de toujours au niveau maquillage et puis franchement le prix me bloque un peu.

C'est un peu contradictoire, mais j'ai le mérite d'au moins limiter les couches de "chimique"sur mon visage, avec une routine "soin" qui fait du bien à ma peau et qui ne la pollue pas avec des perturbateurs endocrieniens de plus que ce que pourrait déjà contenir mon maquillage. J'essaie quand même de moins utiliser mes cosmétiques avec des jours "pause" ou "light". 

 

et vous, où en êtes-vous avec les soins au naturel?

 

La BIO Santé

Le 27 octobre 2014, 01:49 dans Lifestyle 0

Le BIO , oui ok, mais qu-est-ce que ça vaut? qu-est-ce que ça changé ce machin-la?

Personne ne sait vraiment, on sait juste que ça limite les persticides, (et encore...tt est relatif) et que tout ce qui est un tout petit peu plus "sain" (moins toxique, correctif) ne peut pas être pire que le reste.

Alors on connait le BIO pas cher chez "Au champs et à la ville" (du BIO , ou du demi BIO?? on ne sait pas vraiment...) qui pousse la ménagère à consommer vert pour peu cher (on y croit!), et puis il y a le rayon BIO ou les coop BIO où les prix s'envolent et où les Logos ne sont pas tjrs identique à celui qu'on connait comme référence...

Oui, et bien moi j'aime bien flanner rayon BIO, et ds les Coop BIO , j'y achète quelques produits , plus pour la qualité nutritionnelle de certains produits ou l'inexistance d'autres dans les marques habituelles du non-BIO, bref, y'a un peu de BIO chez moi. Et puis un jour, je me suis arrêté rayon hygiène de la Coop... et là...je me suis laissée tenter.

 

Je me suis offert de quoi m'occuper de mon visage avec de sproduits de la marque Marilou BIO

-1 démaquillant : doux, non gras, tous types de peaux

-1 gommage visage : exfoliant

-1 crème de jour: (collection ARGAN) crème non-grasse, pour une peau douce et hydratée

-1 crème de nuit (collection ARGAN) crème riche et nourrissante pour une peau douce et éclatante de santé

 

Je me suis aussi laissée tenter par des produits d'hygiène bucco-dentaire,car l'excès de fluor et certains produits de nos dentifrices sont assez craignosses...

-1 dentifrice LOGODENT

-1 boîte de PER BLAN (dentifrice en poudre)

 

Bilan:

Gommage: bof, un gommage basique avec peu de billes gratantes, je ne rachèterai pas.

Démaquillant: texture en effet non grasse mais de ce fait ça ne glisse pas assez bien sur la peau avec un coton

                         Peau bien démaquillée néanmoins

Pas méga fan, je suis assez mitigée, je ne déteste pas mais ce n'est pas un coup de coeur

Crème dejour: pouvoir hydratant pas extraordinaire mais passable (ce n'est que mon avis de fille à la peau gourmande en hydratation) , effet non gras validé, la texture et l'odeur, j'adooooooore, ça sent bon , un peu comme l'odeur d'amande, j'adooooooooreeeeee

Crème de nuit: Elle semble plus grasse que celle d ejour en effet mais ne laisse pas de sensation désagréable une fois appliquée. l'odeur est la même que la crème de jour , j'adooooooreeeeee aussi

Je rachèterai volontier la crème de nuit. Pour la crème d ejour, ma peau étant assoiffée, sensible et abîmée (allergie à une CC cream d'Au champs et à la ville) ces derniers temps, je pense plutôt revenir à des marques de parapharmacies du style AVENE qui prendront plus soin de ma peau. Mais en soin "plaisir" du soir, je réinvestirai probablement encore pour la crème Marilou!

 

Pour les dents:

Le Per Blan, pour ma part, l'essayer c'était l'adoooopterrr!!! J'adore, je trouve que c'est une super alternative plus naturelle que les dentifrices bourrés de saletés de grandes marques!

Par acquis de conscience , je l'utilise encore en alternance avec son ennemi chimique Signal 8 qui lui contient du fluor, mais suis ravie quand c'est l'heure du Per Blan !

J'utilise aussi le dentifrice Logodent le matin. J'aime beaucoup aussi. Le midi, c'est le signal 8 si je suis pressée mais si je suis à la maison en repos, juste pr le plaisir, un coup de per blan le midi.

Résultat:dents propres, haleine saine.

Comme dit le dentiste, ce n'est pas tant le dentifrice qui compte, mais la qualité du brossage. Alors plutôt que de vous intoxiquer au fluor (oui, les risques de surdosage néfastes pr le corps sont accrus, surtout si vous complétez le brossage avec un bain d ebouche qui en contient, puis consommez des eaux gazeuses!), brossez vous les dents plus soigneusement avec de sproduits plus sains!

Moi le bain de bouche, je l'ai remplacé par une c à café de bicarbonade dans un verre d'eau deux fois par semaine si j'en ressent le besoin. (pas trop abuser du bicarbonnate pr l'email, et tjrs dilué, par brosser vos dents avec ça, oh malheur! ça use d'email!)

 

Alors dans ma folie nature , je me suis mise au DIY Shampoo!

 

Tt le monde a essayé le shampoing aux oeufs au moins une fois, n'est-ce pas? Si ce n'est pas le cas, vous le ferez un jour ou l'autre, si si!

 

Moi je soufffre de cheveux secs, cassants, désoiffés, fragilisés par le lisseur. Comme j'en ai marre du discours du coiffeur "oh qu'ils sont secs vos cheveux etc" malgrè mes soins (shampoing J. dessange aux 4 huiles, après shampoing "TRESemmé"(United Kingdom) salon silk for dry hair) j'ai investi dansune marque en boutique de coiffeurs(grossiste) : shampoing et masque  Cycle Vital de Eugenperma, pour cheveux secs et sensibilisés.

Résultat: MIEUX, surtout en laissant bien poser le masque sous une serviette. Mais bon ça ne fait pas des miracles. Chevelure quand même plus hydratée on sent que ça les rebooste, je ne regrette pas mon achat (ça sent bon en plus!) mais de là à vous le conseiller je ne le ferai pas car les avis des autres internautes sont mitigés, je pense que ça dépend des cheveux et de nos attentes.

 

Bref,  entre temps je me suis mise à chercher les raisons pour laquelle mon cheveux était si sec, et en fait, à force d electure, j'ai trouvé qu'ne gros, un shampoing, c'est ni plus ni moins du liquide vaisselle amélioré. Du détergent quoi, de quoi "laver", forcément... donc ça agresse et assèche le cheveux selon que le détergent et fort dosé ou pas, et ça on ne peut pas savoir ... sans compter ttes les saloperies qui sont ajoutées pour faire mousser etc..

 

 

Alors ras le bol. J'ai pris un bol, j'ai cassé 2 oeufs (les jaunes) , j'ai ajouté de l'huile Isio 4 (1 c à soupe, à peine) 1 c à soupe de miel, et hop je me suis lavé les cheveux avec ça, j'ai laissé posé qq minutes avant de rincer. Bien entendu, l'oeuf étant un aliment qui cuit facilement, j'ai humidifié mes cheveux à l'eau tiède, presque froid, j'ai fait le shampoing, j'ai rincé à l'eau froide (d'abord les longueurs puis la racine, pour m'habituer). Et bien j'était contente de mon shampoing de grand-mère! Cheveux propres, brillants, assez volumineux.

Depuis, mon shampoing Cycle Vital est resté au placard, et je fais une cur de shampoing aux oeufs et au miel.

Dernièrement j'ai amélioré ma recette en mettant de l'huile de bourrache sur mes longueur la veille (je laisse poser toute la nuit) et je ne mets plus d'isio 4 dans les oeufs mais juste quelques gouttes d'huile de bourrache.(moins grasse) et bien j'ai eu de très beaux cheveux et depuis 15jours, je les sens moins secs, plus brillants et sentent bons le miel. 

Je pense éviter l'agression des shampoings encore qquelque temps, disons les utiliser encore mais par alternance car le shampoing avec des oeufs et du miel j'adooore!

Voilà pour cet article!

A BIOtôt!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Que mange t-on pour 1700/1800kcal?

Le 2 juillet 2014, 02:20 dans Lifestyle 0

J'imagine déjà certaines penser, quoi? 1800 kcal, c'est trop! 

Peut être si on aime se faire souffrir, peut être pas si on pense alimentation "normale" et non de régime, et non, si on compare à une consommation plus élevée auparavant. 

Alors je vous donne une idée:

 

Petit déjeuner :

-40gr de Kellog...corn flakes (les vrais), natures = 150 kcal

-1 thé sucré = (2 sucres) = 40 kcal

-une pêche plate = 65kcal

-lait soja vanille 100ml: 60kcal

total: 315 kcal 

 

Le midi:

Salade composée faite maison, emportée au travail ds un tupperware.

40 grammes de blé "tendres perles" (Tipiak)=165kcal

100gr de thon au naturel , en tranche entière, de bonne qualité =121 kcal

1 tomate coupée en dès : 24kcal

1 échalotte émincée= (je ne sais pas mais ne peut pas avoir un gros impact donc on s'en fout lol)

mélange maison de gouttes de jus de citron pressé / 1 c à café huile de noix = environ 50kcal

persil / poivre et juste une mini pincée de sel de guérande

dessert: 2 abricots  = 50kcal

1 activia vanille = 119 kcal

1 compote sans sucre ajouté 60kcal

total= 589

(oui, ça grimpe vite!)

Goûter: 1 thé (sucré avec stévia)=5Kcal

2 biscuits pépites choco Gerblé = 190kcal

total: 195 kcal

 

soir:

100 gr de beignets de calamar (ceux entourés de panure)=202 kcal

(5 beignets)

des petits pois du jardin de papa (100 kcal, d'après la référence poidskcal de mon sachet de pois surgelés)

1 portion individuelle de boursin=65 kcal

2 tranchettes de ain complet (50gr) = 120kcal

1 pêche plate = 65kcal

huile pr préparer les beignets: 1 c à soupe , isio 4, 90kcal, mais j'ai fait sécher les beignets sur un papier absorbant ensuite , on va dire 85kcal

ketchup heinz: 25kcal 

1 coca zero=zero ou presque lol

total: 662

 

soir: 1 thé  sucré stévia = 5kcal

 

Total du jour: 1766 Kcal

 

alors oui il faut faire attention, chaque aliment, même si c'est un "légume" apporte son lot de calories (bonnes, mais calories quand même) qui, ajoutées aux autres peuvent vite faire grimper le total!

 

je pourrais économiser encore 40kcal en supprimant les 2 sucres le matin, mais j'aime bien démarrer la journée avec le vrai goût du sucre... donc pr le moment je laisse ainsi (et puis les édulcorant , 1 "cest pas pareil au goût (boff bofff) et pr la santé,faut pas en abuser...on ne sait pas trop l'impacte réel, même stévia ...)

Mais je rassure les effrayé(e)s du sucre, pour compenser je descends mes 2 étages et vais jusqu'à la voiture en courant histoire d'activer mon organisme et commencer à brûler les 2 ptits morceaux de sucre...lol mouah mouahhhahahhh non je plaisante, c'est rare, souvent je suis en mode zombie le matin et pars au boulot en trainant les pieds...alors souvent, j'assume mes 2 morceaux de sucre sans culpabiliser hihi :p  (on a qu'une vie, faut du plaisir!)

Voilà, ça vous donne une idée de ce qu'on peut manger à moins de 1800kcal , et pourtant j'ai mangé du boursin, du ketchup, des beignets de calamars, du sucre le matin.... mais "avec modération", c'est là toute la différence!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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